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Gestion des émotions chez les enfants

Enfant colere Parent
Les enfants ont parfois beaucoup de mal à gérer leurs émotions, ce qui est parfaitement normal car leur cerveau est en construction et ne se termine que vers l'âge de 25 ans. Eh oui !

Alors quoi faire ?
Commençons par une petite explication du pourquoi de manière schématique.
Notre cerveau est constitué de trois "couches" successives. 
  1. Le cerveau reptilien s'occupe de notre survie à tout point de vue : c'est lui qui gère les fonctions de nos organes (cœur, système respiratoire...). En cas de danger, c'est lui qui décide s'il faut fuir ou attaquer.
  2. Le cerveau limbique est le siège de nos émotions entre autres...
  3. Et pour finir le cortex préfrontal lui est l'intellectuel de l’équipe.
Du moment où les trois font équipe en travaillant de concert : tout va bien ! 
Mais dès qu'un enfant a un trop plein d'émotion : le reptilien et le limbique se coupent du cortex. C'est pourquoi, on ne peut rien enseigner à un enfant qui est dans cet état, les informations ne lui parvenant plus !
Cerveau Trioexplications
Que faire ? 
Voici une piste à suivre pour aider les enfants à reconnecter ce trio gagnant.

Dans un moment de calme explique à votre enfant de quoi est constitué son cerveau et son mode de fonctionnement.
Prenez en exemple sa main, dites lui d'imaginer que sa main est son cerveau et apprenez-lui ces différentes couches.
  1. En bas : le reptilien
  2. Au centre : le limbique
  3. En haut (les doigts) : le cortex préfrontal 
Utilisez ces termes, ce sont des mots "d'adultes" et ils seront certainement fiers de les connaître. 

Expliquez-lui maintenant qu'ils travaillent en équipe tous les trois, fermez-lui sa main et faites-lui observer comme toutes les trois parties de sa main se touchent. Le trio est alors fonctionnel !

Maintenant, prenez en exemple : un moment vécu, ou une petite histoire inventée pour lui décrire ce qui arrive quand il a peur ou en colère, le trio se sépare violemment : ouvrez-lui la main.
Impliquez-le en lui demandant son avis : "Comment peut-on faire pour que les trois amis s'amusent ensemble de nouveau ?"
Il y a de fortes chances qu'il trouve la solution tout seul ! Mais sinon, refermez-lui doucement sa main.
Cerveau Main ouverte
Utilisez la main bien ouverte puis se refermant comme un rappel lors d'une crise émotionnelle.
Précisez-lui que pour retrouver son calme, il devra : 
  1. Respirer profondément puis,
  2. Visualiser sa main "cerveau" se fermant afin que le trio d'amis puisse de nouveau jouer ensemble ou/et de fermer sa propre main.
Si vous êtes présent lors d'une de ses tempêtes émotionnelles, aidez-le en faisant le geste : main largement ouverte se refermant doucement.
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