BDs
Nouvelle année rime avec bonnes résolutions et elle rimera si l'on prend le temps d'établir correctement nos objectifs !
En ce début d'année, nous avons l'habitude de prendre de bonnes résolutions.
Mais ces résolutions ne deviendront des réalités que si nous prenons le temps : de définir dans les moindres détails nos objectifs.
Mais qu'est-ce que le Kaizen ?
Imaginez pouvoir transformer votre vie en mieux, non pas en effectuant de grands changements radicaux, demandant une énergie et une discipline importante, mais en adoptant de petites habitudes quotidiennes.
C’est précisément ce que propose le Kaizen, une philosophie japonaise qui prône l'amélioration continue.
On les dit paresseux, indifférents, imprévisibles… Et pourtant, les chats ont beaucoup à nous apprendre. Leur capacité à savourer l’instant, à observer sans se précipiter, à s’adapter avec souplesse, peut nous inspirer bien au-delà du simple art de la sieste.
⚡⚡ Et si nous adoptions un peu de leur sagesse féline pour vivre et apprendre autrement ? Pas besoin de moustaches pour en récolter les bienfaits ! 😊
Un chat peut passer des heures à somnoler, à contempler le vide ou à suivre du regard une poussière flottant dans un rayon de lumière. Cela peut sembler inutile… mais c’est tout sauf passif.
🧠 Chez l’humain aussi, ces temps d’apparente inactivité sont essentiels !
Faire le tri entre
Faits & Mythes
Notre cerveau est une machine fascinante, entourée de nombreuses idées reçues.
Démêlons le vrai du faux !
C'est parti pour la seconde Bulle De savoir ! 😃
Très souvent dans la journée, que nous soyons au travail ou ailleurs, l’on pense soudainement à une tâche que l'on doit effectuer. Cela peut être tout et n'importe quoi : comme faire le ménage ou écrire un courrier administratif.
Mais bien souvent, ce n'est pas un moment où l’on est disponible. L'on essaie donc de la noter dans un coin de notre tête pour ne pas l'oublier… mais au final, s'en souvient-on ? 🤔
Mon expérience personnelle me fait dire que l'on les oublie... assez souvent ! 😤
Mémoire de travail :
Indispensable mais limitée !
Notre mémoire de travail est comme un jongleur.
Un jongleur qui concentré enchaîne les balles avec dextérité. Il peut en manipuler entre 2 et parfois jusqu'à 9 en l’air, mais pas plus.
S’il en prend une de trop… c'est la catastrophe !
Ce jongleur, c’est votre mémoire de travail. Elle vous permet de manipuler les informations en temps réel, mais elle a ses limites.
On achète encore et encore des livres qui nous intéressent, mais souvent ils restent sur des étagères à prendre la poussière. 😅
Pourquoi ?
Le plus souvent, me direz-vous : c'est faute de temps !
Oui, et... Non !
Quand on parle de mémoire, on pense souvent à la capacité de se rappeler diverses choses, mais c'est bien plus que ça.
Dans cet article, je vous propose un petit tour d'horizon de nos principales mémoires !
Il y a des jours où même un double expresso ne réussit pas à doper notre motivation.
Le moral traîne des pieds, les pensées sont grises et l’énergie joue à cache-cache... et elle est bien cachée. 😤
Pas de panique : notre cerveau est capable de fabriquer ses propres remontants sur simple demande.
Le tout est de savoir appuyer sur les bons interrupteurs pour diffuser ces petites, mais très efficaces, hormones du plaisir.
Voici 7 clés express pour rallumer l’énergie et raviver notre moral.
Besoin de réconfort ? Alors faite un câlin, car notre cerveau les adore !
Un câlin d'une vingtaine de seconde suffit à se sentir mieux, car notre cerveau déclenche alors une décharge d’hormones du bonheur. Hum, ça fait du bien !
Pour cela il suffit d'enlacer tendrement une personne que l'on aime, son animal, une peluche, ou simplement soi-même avec bienveillance (oui, ça marche aussi).
C’est une manière rapide, simple et instinctive de dire à notre corps : « Je suis en sécurité ».
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