Il y a des jours où même un double expresso ne réussit pas à doper notre motivation.
Le moral traîne des pieds, les pensées sont grises et l’énergie joue à cache-cache... et elle est bien cachée. 😤
Pas de panique : notre cerveau est capable de fabriquer ses propres remontants sur simple demande.
Le tout est de savoir appuyer sur les bons interrupteurs pour diffuser ces petites, mais très efficaces, hormones du plaisir.
Voici 7 clés express pour rallumer l’énergie et raviver notre moral.
Le moral traîne des pieds, les pensées sont grises et l’énergie joue à cache-cache... et elle est bien cachée. 😤
Pas de panique : notre cerveau est capable de fabriquer ses propres remontants sur simple demande.
Le tout est de savoir appuyer sur les bons interrupteurs pour diffuser ces petites, mais très efficaces, hormones du plaisir.
Voici 7 clés express pour rallumer l’énergie et raviver notre moral.
Besoin de réconfort ? Alors faite un câlin, car notre cerveau les adore !
Un câlin d'une vingtaine de seconde suffit à se sentir mieux, car notre cerveau déclenche alors une décharge d’hormones du bonheur. Hum, ça fait du bien !
Pour cela il suffit d'enlacer tendrement une personne que l'on aime, son animal, une peluche, ou simplement soi-même avec bienveillance (oui, ça marche aussi).
C’est une manière rapide, simple et instinctive de dire à notre corps : « Je suis en sécurité ».
Un câlin d'une vingtaine de seconde suffit à se sentir mieux, car notre cerveau déclenche alors une décharge d’hormones du bonheur. Hum, ça fait du bien !
Pour cela il suffit d'enlacer tendrement une personne que l'on aime, son animal, une peluche, ou simplement soi-même avec bienveillance (oui, ça marche aussi).
C’est une manière rapide, simple et instinctive de dire à notre corps : « Je suis en sécurité ».
💡 Le saviez-vous ?
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