Mini-Défi (astuce) du jour :
La règle des 3 secondes
Vous posez vos clés, vos lunettes, ou votre téléphone et 10 secondes plus tard... blackout.
Vous ne savez plus où c'est.
Agaçant ? ➡️ Oui, extrêmement !
Signe de gravité ? ➡️ Rarement.
La plupart du temps, c'est un problème d'attention, et non de mémoire.
Votre cerveau était ailleurs quand vous avez posé l'objet.
Il n'a donc pas "enregistré" l'action.
Vous ne savez plus où c'est.
Agaçant ? ➡️ Oui, extrêmement !
Signe de gravité ? ➡️ Rarement.
La plupart du temps, c'est un problème d'attention, et non de mémoire.
Votre cerveau était ailleurs quand vous avez posé l'objet.
Il n'a donc pas "enregistré" l'action.
Aussi, je vous propose un petit exercice, surtout si votre énergie est basse :
La prochaine fois que vous posez un objet important :
✅ Arrêtez-vous net.
✅ Regardez l'objet.
✅ Dites à voix haute (ou dans votre tête) : « Je pose mes clés (ou autre) sur la table de l'entrée. »
Ces 3 secondes forcées obligent votre cerveau à passer du mode "pilote automatique" au mode "enregistrement conscient".
La prochaine fois que vous posez un objet important :
✅ Arrêtez-vous net.
✅ Regardez l'objet.
✅ Dites à voix haute (ou dans votre tête) : « Je pose mes clés (ou autre) sur la table de l'entrée. »
Ces 3 secondes forcées obligent votre cerveau à passer du mode "pilote automatique" au mode "enregistrement conscient".
C'est tout bête, mais c'est la base pour reconnecter l'action et la mémoire sans effort surhumain. 😉
Testez-le aujourd'hui et dites-moi en commentaire ce que vous en avez pensé ! 👇
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Vous pouvez prendre RDV à partir de cette page :
👉 https://apprenons-autrement.com/sl/Reacti-Neurones-Solo-AA
May Lynn OBRY- Coach en récupération & clarté mentale post-Chimio ou Burnout
◾ Réseau des coachs APPRENANZ
◾ Utiliser des techniques et des outils suivant le fonctionnement naturel du cerveau
◾ Réactivation cognitive après chimio & burn-out (ancienne patiente)
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