En ce début d'année, je vous propose un nouveau genre de résolution !

Chaque début d’année s’accompagne de son lot de résolutions : reprendre le sport, manger plus sainement, lire plus, trouver du temps pour soi mais aussi pour sa famille et ses amis...

Mais qu’en est-il de notre cerveau ?
Que diriez-vous, cette fois-ci, que nous sortions des sentiers battus et de nous concentrer sur un objectif aussi puissant que bénéfique : Améliorer et renforcer notre cerveau !?

Notre cerveau est une machine fascinante, entourée de nombreuses idées reçues.

Démêlons le vrai du faux !

Notre mémoire de travail est comme un jongleur.
Un jongleur qui concentré enchaîne les balles avec dextérité. Il peut en manipuler entre 2 et parfois jusqu'à 9 en l’air, mais pas plus.
S’il en prend une de trop… c'est la catastrophe !

Ce jongleur, c’est votre mémoire de travail. Elle vous permet de manipuler les informations en temps réel, mais elle a ses limites.

Le sommeil un allié indispensable pour notre cerveau et notre bien-être.

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir.
Cela peut sembler beaucoup, mais ce temps de repos est loin d’être du temps perdu !

Bien au contraire, le sommeil joue un rôle fondamental dans notre équilibre physique et mental. 

Notre cerveau est un centre de commandes ultra-performant !

Dirigé par un chef d’orchestre, à la fois ingénieur de précision et artiste de l’équilibre, il coordonne des milliards de signaux chaque seconde, ajuste ses paramètres en temps réel et compose avec finesse nos journées.
Mais pour que cette symphonie mentale reste fluide, notre cerveau a besoin d’entretien : de repos, de bons nutriments, de mouvement… et de bienveillance de notre part.

Mais commençons par un petit quizz pour voir où vous en êtes dans vos connaissances !

Pendant longtemps, on a cru que le cerveau adulte était figé. Que les connexions se stabilisaient à l’adolescence et qu’ensuite, il ne faisait que décliner. Mauvaise pioche... ce qui est une bonne nouvelle. 😃

Grâce aux avancées en neurosciences, on sait aujourd’hui que notre cerveau reste capable de se transformer tout au long de notre vie. 
C’est ce qu’on appelle la plasticité cérébrale : la capacité de notre cerveau à se réinventer.

Mais qu’est-ce que ça veut dire concrètement ? 
Pour mieux comprendre, je vous propose de découvrir ce concept en 3 images.